ダイエット効果

肥満は誰しもなりたくないものです。
ダイエットといってもさまざまな方法がありますが、ゴマも立派なダイエット食品なのです。
ちなみにゴマの１００ｇにおけるカロリーは約６００カロリー。
お世辞にも低カロリーとはいえません。
では、なぜ高カロリーのゴマがダイエットに向いているのか、秘密は栄養成分にあります。

ゴマは約５０％が脂質、約２０％がたんぱく質、約１５％が糖質ですが、他にも多くのビタミン（ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ナイアシン）やミネラル（カルシウム・鉄分・セレン）が含まれています。
それらのビタミン・ミネラルが、満腹中枢が刺激し食べ過ぎを防止。
さらに食物繊維も豊富に含まれていて、これも満腹感を得やすくして食べすぎを防止してくれているのです。
そしてコレステロールの吸収を阻止するセサミンなども含まれていて、まさにダイエット食品だといえるでしょう。

ゴマは栄養価の高い、立派なダイエット食品なのです。